每天晚上跑步两千米能减肥吗?

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lovezheng87
2009-11-19
知道答主
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能,效果不会很明显…有氧运动40分钟后再继续运动才开始消耗脂肪,慢跑应该主要看跑的时间多长。
ccad123321
2009-11-19 · TA获得超过3211个赞
知道小有建树答主
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跑2千米能不能减肥主要取决于你的速度了

如果是慢跑 那肯定没戏 慢跑至少45分钟 先流汗 那是水分的流逝 之后才是燃烧脂肪的流汗

如果跑得快 可是2000距离太少 起码保证得5000

所以你得换种方式了 2000明显减肥不了
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百度网友5ec6d24a6
2009-11-19 · TA获得超过6.9万个赞
知道大有可为答主
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一定能!
你在网上看看暴走妈妈吧,把脂肪肝都能走没了,对你会有启示。
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钟兵123
2009-11-19 · TA获得超过546个赞
知道小有建树答主
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要减肥,要靠科学的方法,就是运动和饮食。对于运动,我建议循序渐进,酌见增加运动量,对于运动的方式,我建议自己到网上去查吧!对于饮食,我建议要合理,各种营养要均衡。少吃辣的,少吃生冷,多喝牛奶(300到400升),每天吃一个鸡蛋(每天吃一个鸡蛋够了,多了浪费),特别要注意晚上女生可能会吃零食,这会导致你增肥的,建议吃水果(有营养,热量又少),好了!
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龙笑2009
2009-11-19 · 超过10用户采纳过TA的回答
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肯定能
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