Question

怎样保护近视眼？

Answer 1

1、为什么长期从事近距离工作易诱发近视？
答：用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。每天学习时间长、一次持续用眼时间长及睡眠时间短；课外作业多、考试多及课外活动少加重了眼睛的负担。
2、预防中的二要二不要是什么？
答：二要是：
(1)读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右。
(2)连续看书、写字1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
(1)不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
(2)不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、读书写字应保持何种姿势？
答：(1)眼睛与书本要保持33厘米距离。
(2)走路、乘车时看书可促使近视的发生与发展。
(3)躺着看书会引起视疲劳。
4、 看电视要注意什么？
答：(1)控制看电视的时间：青少年学生平时最好不要超过30分钟，节假日也不宜超过2小时，要注意利用电视广告时间闭眼休息或向远眺望一会，以缓解眼睛的疲劳。有近视倾向或已发生近视的青少年看电视时间还要相应减少并及时进行眼保健。
(2)看电视的距离、位置和角度应合适：座位与电视机的距离应以屏幕对角线5倍较为合适。如看12寸电视时，距离应大于1.5米，看18寸电视距离应大于2.3米，看20寸电视时距离应大于2.5米。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过45度。尤其不能躺在床上或沙发上看电视。
(3)看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜。
5、教室照明怎样设计？
答：教室的采光来源有自然采光与人工照明两种。(1)自然采光：教室以朝南、东偏南或西偏南为佳，次为朝北；朝东、朝西的教室应有遮防阳光的设备。光线投入方向以左侧为主。窗上缘愈接近天花板愈好，下缘的高度不超过学生坐下时眼水平的高度。(2)人工照明：在大约50平方米的教室内应安装6盏100瓦的白炽灯或6支40瓦的荧光灯。
6、家庭照明采取什么方式适宜？
答：（1）人工照明：灯具的悬挂高度：荧光灯8瓦50厘米~55厘米，15瓦60厘米~65 厘米，20瓦105厘米~110厘米，40瓦145厘米~150厘米；白炽灯15瓦20厘米~25厘米，25瓦40厘米~45厘米，40瓦55厘米~60厘米。人工照明光线应来自左上方。白炽灯泡要安装灯罩，旧的荧光灯要及时更换，并使灯具经常保持清洁。
（2）自然采光：桌子应面向窗户放，最好利用朝北的窗户。
7、远眺对近视的防治有益？
答：有益。通过持之以恒的视力训练可以降低形成近视眼的可能。由于城市高楼集中，视立康护眼中心推出的“增视图”有助于学生在家练习。
8、眼保健操对近视的防治有益吗？
答：正确的眼保健操对防治近视有益。眼保健操根据中医传统的推拿、针灸及穴位按摩而设计，能消除疲劳，放松眼肌，对近视的防治有积极作用。但不正确的手法可能无效，甚至有害。
9、近视的发生与营养有关吗？
答：偏食对视力发育有非常明显的影响。由于偏食导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、水果、粗制品、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。
10、物理治疗有哪些？
答：民间物理治疗的方式多样，原理大致是以穴道按摩、利用气压电流或身体自然生成的热来使眼睛周围的脉络更加的通畅。
静气功：先以静坐方式将全身各部位均放松，用两手相互摩擦生热摩擦脸部，然后摩擦颈部至小腿，然后收功。
穴道按摩：即是利用针灸治病的原理，藉按摩眼部穴道以疏通经络之气，使气血运行通畅，能快速的消除眼睛疲劳，增进视力。
眼部自动按摩器：利用电力震动按摩刺激眼部周围穴道，进而达到放松心情减轻眼部酸痛，因为促进血液循环还可达到消除黑眼圈肿胀、鱼尾纹等美容效果！
11、近视的发生与睡眠有关吗？
答：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用。一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时。

Answer 2

Answer 3

答：二要是：
(1)读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右。
(2)连续看书、写字1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
(1)不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
(2)不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

Answer 4

1、配眼镜
2、注意劳逸结合
3、多吃水果蔬菜
4、保证8小时/天的睡眠时间，不要熬夜
5、锻炼身体

Answer 5

少看电视少玩电脑，看书不要隔太近，经常看远处和绿树，疲劳的时候多转动眼睛。以上的我都知道，可惜自己做不到。。。