Question

怎样练弹跳高度，扣篮

我173cm，120斤左右，暂时弹跳280cm，怎样可以再练高点，我想扣篮的，帮我解决的奖励10分，大概意思的5分

Answer 1

173的身高想扣篮 基本上非常困难 除非 你有绝佳的身体素质 练弹跳的方法倒有很多 天天摸高吧 反正就是拉跟腱 祝你早日扣篮

Answer 2

弹跳不是那么测得，你说的应该是摸高的高度，一般弹跳的高度是你竖直起跳，地面与双脚的距离就是弹跳高度。
练弹跳的方法一般就是用脚尖点地轻跳，每天1000次。或者在小腿上绑个沙袋跳。

Answer 3

这位兄弟，我23了。171CM，76公斤！摸高313.我也扣不了。扣篮弹跳高度是重要的。但别忽略协调性训练啊。把跳投练好就很好了。不用非得扣篮。我们这个头臂展什么的都不占优势啊！不易啊。。。

Answer 4

高度很难练的。我学的体育，3个月也不过长了10cm而已，是双手弹跳。只有经常跑步可以练弹跳的速度，也就是爆发力，有高度不代表能扣篮，需要很强的弹速。总之建议你经常跑步，而且要有量。做些加速跑之类的训练。总之难度很大，是长期的训练才能扣篮。

Answer 5

173cm的身高啊？要是你的身体还能发育长高的话还有希望，否则你就别指望扣篮了...