Question

过午不食减肥法效果怎么样？对身体伤害大不大？

正在尝试，不知道该不该坚持下去。
不会吧。。。真的对肾有损害呀。。。忒恐怖咧。。。动摇咧。。。

Answer 1

　　过午不食减肥法的减肥原理

　　目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，
使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。

　　当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，18小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-—肥激素)。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期。不然蛋白质会开始耗损。
　　过午不食减肥法

　　下午2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。

　　早餐：(进食)饱食期

　　午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

　　空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期

　　如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)

　　12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期

　　凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好

　　早上8点进入空腹期，蛋白质会开始耗损(不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了)

　　适合过午不食减肥法人群：

　　不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

　　不适合过午不食减肥法的群体：

　　(1)低血糖或低血压病人。

　　(2)年龄太 大者。

　　(3)糖尿病有在使用胰岛素者。

　　(4)肾脏病病人。

　　(5)病态性肥胖者。

Answer 2

根据医学验证会对肾有伤害 肾功能下降

Answer 3

千万不要过午不食`````
人们都以为晚上不吃东西是减肥的好方法`````
也不能说全错``````
晚上摄入热量少确实能减少脂肪囤积`````
但过午不食让自己的胃长时间处于饥饿状态`````
会降低身体新陈代谢率````
体内会自主将脂肪囤积起来```反而更不利于减肥`````
正确的方法应该是少食多餐`````
最重要的是下午一定要吃东西`````
以低热量的蔬菜水果````粥食为主`````
最好在下午七点以前吃晚饭`````
保证自己的饮食规律正常````
相信你一定能够减肥成功的```！