学习散打需要哪些基础
我的体质很差，想去报门散打班增强点体质。不知道刚学习时，要不要什么做基础，比如要不要马步什么的。...
我的体质很差，想去报门散打班增强点体质。不知道刚学习时，要不要什么做基础，比如要不要马步什么的。
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体质差点不怕 怕的就是不能坚持 增强体力要自我约束 如果总是教练在底下催着 效果不是很好 稍微体质差点的练习散打首先必须要做到：比别人多付出一倍 磨练自己 但是不能盲目的去练 否则很容易留下后遗症的 按照教练的要求坚持到底就行了 一切服从 服从 再服从 这就是训练前的基本要求！
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散打教练会教你的，基本热身要拉筋，活动筋骨，放松紧绷的身体。
至于进阶的训练基础，不外乎体能锻炼，如：跑步，负重训练，蛙跳等等等等。
至于进阶的训练基础，不外乎体能锻炼，如：跑步，负重训练，蛙跳等等等等。
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马步 踢腿 韧带 出拳的速度和力道 要有一定体力 最重要的是要有恒心和毅力
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给你个QQ你问问271607832
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