Question

我身高171cm.体重80kg.怎样减肥？怎样练肌肉？怎样增高？怎样加强弹跳？怎样扣篮？

今年16岁.高一.我现在差一点可以摸到篮筐.如题目..教下我,我真的很想很想扣篮,很想得到进体校的机会..
复制别人的请别来,要真实。谢谢各位
追加分

Answer 1

首先，练瑜伽锻炼柔韧性，身体轻盈了自然跳的高点；第二，到健身房，举哑铃，跑步，锻炼臂力和体力；第三，每天打篮球，多练习三步上篮和扣篮以及投三分球，掌握技巧，这样也可以长高哦；第四，多吃蔬菜少吃肉，补充维生素而不是脂肪。当然，最主要还是坚持，坚持才能胜利。加油，要相信自己。

Answer 2

我觉得跳绳不错，你试试！又能减肥又能增高！要对自己有信心哦！加油！祝你成功！

Answer 3

你171，体重就有80kg了。。。你吓死我了，那你得有多肥啊
是80斤吧，，，不过80斤那又好瘦
我只说增高，照你这年纪每天适量运动，还会有很大的生长空间，你可以练摸高这可以连弹跳同样对生长有益，还可以在脚上绑沙包练摸高，对弹跳很有帮助。但千万别绑这沙包打篮球，那样对动作的协调很不利

Answer 4

关于扣篮不想多说，练肌肉嘛，我比较建议你做深蹲！慢慢练，还有有氧的话跳绳，至于你说的差一点摸框，GOD，建议你最好看看这个一点到底有多远。
80KG~你已经不轻了，话说，我原来180CM 75KG的时候都感觉自己很胖，确实很胖。

Answer 5

16了 基本肯定长不到180以上了 80KG的话减肥下来基本也不可能练到扣篮的 我一个朋友18岁183全身肌肉 大腿肌肉很壮的才刚好全力跳双手抓筐 中国人没187以上和很强的身体素质想扣篮基本没可能