Question

健身 乳清蛋白 增肌粉 蛋白粉 区别？哪个适合我

我现在在家用哑铃凳及哑铃健身，强度虽然没有健身房高，但是还是想锻炼后补充一些较纯的蛋白质。
现在补充哪个好呢？我看有乳清蛋白、蛋白粉、增肌粉品种和品牌好多？请高手指点一下非专业强度应该吃什么补蛋白质好？哪个品牌的好？真心希望结交喜欢健身的朋友。
乳清蛋白的品牌及价格？方便的话进口和国产的均提供3个，谢谢哦~

Answer 1

非专业强度的，最主要的要做好日常饮食，每一餐里有合适的碳水化合物和蛋白质、优质脂肪的比例，平时多吃蛋清，鱼肉，虾肉，鸡胸肉和精肉，多补充点蛋白质。如果要补充营养品的话，乳清也是为了增加蛋白摄入方便一点。增肌粉是乳清加能量的，而且能量比较高，如果希望控制体脂的话最好跟乳清混合一起吃。很专业的问题，你想要详细的答案，你可以加入健身营养交流群，跟群里的朋友交流一下，也可以咨询挪威PF营养师。现在国内挪威PF的营养咨询做的很好，他们是唯一进驻2010年世博会的运动营养品。你可以先去咨询，多了解了再决定。

Answer 2

在家自己练的建议吃鸡蛋~鸡蛋的营养价值一大堆就不多说了，作重要的是价格便宜。蛋白粉的话营养单一，适合那些训练强度大的运动员，他们一天吃几十个鸡蛋不方便，而用但白粉作为补充，但是很多健美运动员还是以鸡蛋为主，蛋白粉为辅~

Answer 3

你在家里靠哑铃锻炼，然后吃蛋白粉什么的，就好像给奥拓车加航空汽油，加的再多也上不了100公里每小时。

Answer 4

。。。多吃煮鸡蛋的蛋白和牛肉就行~~~