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酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖。如果说哪种奶的营养价值高，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解脂肪。
附：最科学最营养的方法就是，早餐喝牛奶，晚餐后酸奶！
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营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
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呵呵，我最喜欢酸奶了！！！这个办法可以试一试哦～～
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酸奶哦
酸奶是著名的减肥食品哦
我妈妈吃了半年酸奶
瘦了大概20多斤吧
牛奶其实只要是脱脂的就无所谓
但是它不会让你边瘦
它只是不会让你变胖
所以你如果要减肥
建议你每天喝一杯酸奶
但是也不要多喝哦~小心适得其反~
酸奶是著名的减肥食品哦
我妈妈吃了半年酸奶
瘦了大概20多斤吧
牛奶其实只要是脱脂的就无所谓
但是它不会让你边瘦
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所以你如果要减肥
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