穿上篮球鞋180cm 谁告诉我一个弹跳爆发力训练的方法 可以的话 喜欢篮球的朋友可以加我
我今年刚刚20周岁穿上篮球鞋180cm体重68公斤左右比较喜欢打篮球我是属于爆发力类型的吧活动开了可以摸到3.05的蓝筐但我对扣篮很向往呢谁告诉我一个弹跳爆发力训练的方法...
我今年刚刚20周岁
穿上篮球鞋180cm 体重68公斤左右 比较喜欢打篮球 我是属于爆发力类型的吧 活动开了 可以摸到3.05的蓝筐 但我对扣篮很向往呢 谁告诉我一个弹跳爆发力训练的方法（每次跳的时候都感觉脚腿有劲没使出来） 可以的话 喜欢篮球的朋友可以加我 我是后卫 在我们县里 同年龄的后卫 也可以排名前十！
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穿上篮球鞋180cm 体重68公斤左右 比较喜欢打篮球 我是属于爆发力类型的吧 活动开了 可以摸到3.05的蓝筐 但我对扣篮很向往呢 谁告诉我一个弹跳爆发力训练的方法（每次跳的时候都感觉脚腿有劲没使出来） 可以的话 喜欢篮球的朋友可以加我 我是后卫 在我们县里 同年龄的后卫 也可以排名前十！
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10个回答
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我穿鞋175，也可以摸筐。下面是我以前的回答。
挑几个项目照着做，坚持做两三个月，看效果。
挑几个项目照着做，坚持做两三个月，看效果。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/106078323.html
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有决心吗？负重跑步，每天都坚持做100个青蛙跳。60个半蹲。经常踮踮脚尖。一年之内没效果找我。
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我170都能摸到篮圈了，给我180，我早扣了，呵呵，身体就是你的本钱啊，努力训练吧
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买个沙袋绑腿上，在楼梯上跳台阶
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