Question

骨架大的女生怎么减肥

本人172cm, 60公斤左右... 由于遗传的缘故，所以骨架很大...
一到冬天稍微多穿点衣服连我自己都感觉包的跟只熊似的...
其实也不是很胖，就是骨架太大， 肉集中在肚子上，腰上，大腿上...
怎么减肥比较好呢... 拜托大家啦！
PS: 主要是肩膀比较宽

...看体重和身高确实看不出什么，但给人感觉就是很胖啊！连我自己都觉着胖呢... 很多漂亮衣服都不能穿

Answer 1

主要是少吃，保证一日三餐的基础上，不要吃任何零食，宵夜要戒掉，饭后半小时一个水果，饭吃到半饱（这个过程是会很痛苦，但是要坚持）要早睡，少运动（很少有人这样建议，因为你看起来很壮，就要尽量减少运动员的生活习惯）但是不能总坐着，肚子会长肉肉，没事的时候可以溜达溜达，但是不能累着自己，总站着也不好，这样减肥保证有效，但是时间比较慢，需要长期坚持，而且养成好习惯不会反弹
适当的伸展运动可以加速减肥，我建议你去学瑜伽或芭蕾，不是开玩笑，芭蕾的站位，对塑造挺拔的形体很有好处，提升气质，保持好的姿态，即使胖一点，也很好看

Answer 2

我跟你一样 不能穿很多漂亮衣服呢...
你可以每天睡前做空中脚踏车300个，做完举在空中3分钟 再按摩一下
经常收腹 扭腰

Answer 3

身体指数离超重还远着呢，更谈不上肥胖。保持健康作重要。

Answer 4

你已经很瘦了，谢谢！

Answer 5

应该跑步，慢跑，跑完步做拉伸，然后多做做瑜伽，跳跳健美操。

Answer 6

你要做好心理准备
骨架大事怎么减肥看上去都不会瘦的了。
建议你要多做有氧运动
跳绳时非常有帮助的
还有大热天的
去游泳也很好
同时饮食也要控制的
你要长期坚持才行
不是一天两天就能看到效果的