Question

失眠怎么办?

我喜欢一个人,可不知道他喜不喜欢我,为此我烦恼了好多天.现在晚上睡觉的时候总想他,一想到他就心跳的很厉害.老睡不着觉.好的时候9点上床,11:30入睡.一般的时候,10点多睡着,12点起来一次,隔半个小时后在次入睡,然后在醒,在睡......差的时候,早上4点才睡.上课都没精神了.救救我吧!让我入睡吧.谁能让我入睡,我祝他(她)身体健康,万事如意,心想事成......
不要让我去问他喜不喜欢我,不好意思.还有,不要说什么数羊.

Answer 1

可能是精神心理压力太大而导致的，对于这种情况还需要注重自我心态的调节，不能过于焦虑紧张，平日里适当运动对于失眠情况的缓解效果是很好的，避免随便服用安眠药，容易产生依懒性一旦停药，还是会反复出现睡不着的情况，为此还需慎重才是，必要时可以到正规医院寻求帮助。

Answer 2

失眠不可怕了，因为有了舒眠解郁组合可以治疗失眠，试用一下便知道它的效果了，药不贵，我曾经也是一个失眠人，不会坑失眠的朋友的，因为我知道失眠的滋味。不会乱介绍的

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

Answer 5

你可能是压力太大了，或是大脑疲劳得不到充足的睡眠，还有就是想的事情太多了等等，就会慢慢引起睡眠不好，做梦，甚至失眠，最简单最有效方法，把新鲜的大葱芯，切好放在盘中，放在床头，很有效的，试试吧！尽量要放松自己，不要太累了！