Question

如何克服紧张手抖的毛病？

不知为什么，我有时在紧张的时候手会不由自主的抖动，自己无法控制，不是那种大幅度的那种抖动，比较小的那种，在别人面前表现的很不好。有时感觉心里没那么紧张，手还是有点抖，这毛病怎么克服啊？

Answer 1

手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：    

社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，册轮则称为对视恐怖。和消如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

1. 进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪。

2. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。

3. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要州棚信爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。    

   
   

Answer 2

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Answer 3

饮拆乎兄食注意，一般所顷唯有的病情都是需要在饮食方面进行辅助医治的，所以在日常的生活中要旅袭保持所需要的维生素和蛋白质的吸收摄入，饮食要保持清淡，不能油腻，禁忌辛辣刺激的食物。

Answer 4

特发性震颤虽然没有帕金森氏病病情复戚悉兄杂，但都是神经细胞的破坏陆拆，治疗难度不相上下，也需要一个较长的治疗过程，才能高袭阻止和逆转病理过程。短期治疗虽然也会产生一定效果，但没有一年以上的连续治疗，难以取得最大效果。

Answer 5

同时观察是否存在明显的诱因或者合并其他的症状。