Question

老是失眠怎么办？

最近一段时间老是失眠。。

明明很累··就是睡不着

就算睡着··也是1到2个小时醒一次··这样好痛苦啊？？

以前都是上床就睡到天亮的··现在不知道怎么搞的。。

痛苦啊 。。有没有什么办法啊
不要复制来的答案啊

Answer 1

《中国民间疗法》杂志登载：久治不愈的失眠，每晚入睡前，在枕头旁边放15g左右的生姜(切成丝或细末纱布包好)，就能催人入眠。10天至1个月后就会睡得很好，此方贵在坚持。
此外，注意睡前少喝水。

Answer 2

没有无理由的失眠，只是你自己没有搞清楚罢了。
先自查身体，看是否是因为某种疾病导致的失眠；
再自查心理，看是否是因为惊吓刺激、心理思绪的影响导致的失眠；
最后自查环境，看是否是床铺、卧室布局、衣物穿着、环境污染等导致的失眠。
找对原因，对症“下药”。

Answer 3

要想入睡快，我教你几个偏方：
1、睡前喝加糖的牛奶。
2、睡前喝兑水的蜂蜜。
3、睡前喝小米粥。
4、睡前吃退黑素。

Answer 4

你可以边听音乐边睡觉啊！我就是这样，感觉效果挺不错的。呵呵！希望我的回答能够帮助到你

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！