Question

女中学生肚子上有游泳圈似的赘肉怎么减?

不想吃任何的减肥药

Answer 1

生活习惯：
不要熬夜
平时不要坐太久 特别是坐在电脑桌前熬夜 对身体影响很大
坐久了要站起来走动走动
闲暇的时候游游泳 跑跑步
仰卧起坐对减腹部赘肉很管用 但是要持之以恒才可以看到效果

饮食也要注意
少吃油腻 多吃瓜果蔬菜 黄瓜是一种很好的解热减肥植物
如果想整体控制体重的话 碳水化合物就要少吃
例如含淀粉高的米，面，土豆等

Answer 2

晚上少吃点 9点之后要不吃东西 不然晚上消化不好 肚子会越来越大
可以晚上睡前做仰卧起坐 还可以转呼拉圈

Answer 3

要针对 肚子进行 训练..比如 做做 仰卧起坐啦 !做点俯卧撑了..只要天天做 就能减掉