Question

我怀疑我患上了忧郁症，请各位帮帮我呀？

我整天感觉很压抑，没精神，而且我觉得自己没有自信，有时候很怀疑自己的每个方面，请各位支着？

Answer 1

压力太大了吧~~
好好发泄一下，然后默念我能行
再干点什么相对简单的事建立自信心。
要勇于挑战自己，这样才能更好的建立自信。
有了自信心后就事半功倍了。
至于压抑、没精神，
好好挑一天先睡一个大头觉，然后把音乐开大，可以一起唱，
或者对窗外大叫。。。。有很多方法

至于，我很不同意逃避
逃避问题并不是解决问题
问题早晚会再次出现，而且可能会更严重
正视自己的不足是最好的办法

实在不行的话还可以和朋友聊一下可能会有意想不到的效果

Answer 2

这不是忧郁症，但是如果你再这样忧郁下去的话，会不会是忧郁证就很难说了．人都有情绪低落的时候，如果你不适当调节自己的心情的话，就会变得很糟糕，但是如果你能换一个角度想问题的话，就没有什么大不了的事情了，像上面大哥（大姐）所说，开心一天，不开心也一天．为什么那么想不开呢．
出现这样的情况，可能是因为你的日子过得很空虚，或者因为工作不顺心，或者因为你期待的某一些东西没有如愿，或者感到很无聊＼没有很好的可以诉苦的知己．建议你有空时就多看一下励志方面的书，或者多帮助别人，或者去做一个自己喜欢做的运动，或者多做些家务或搞卫生什么的，这些对心情都会有帮助的．

Answer 3

首先,你要问你自己你为什么感到压抑,不要空想,最好写在纸上
然后,把你不自信原因也写在纸上
一个人压抑,首要的原因就是你对现状不满,那么你是不是要改变一下自己的心态呢
生活方式太单一会导致情绪波动比较大,试着丰富自己的生活,做你感兴趣的事情
有个最好的办法--不管你快乐也好不快乐也好,你要做到发自内心的象你身边的人微笑
多去帮助别人,而不求回报,这是恢复自信最好的办法
试试看吧,希望能对你有帮助

Answer 4

我觉得最重要还是调整好自己的心态吧...要在各个方面去了解自己..学会表现自己的优异的一面... 这样下去有益提高自身的自信.. 然后每天审视下自己..这天是否过的有意义..分别为...... 然后不足点在下次类似的特定场景得到很好的解决.......

Answer 5

自信是成功的第一秘决!
所以你要重新找回自信.
每个人都有潜在的能量,只是很容易被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨.
日出东山落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.