Question

睡觉时打鼻鼾怎么办？

Answer 1

打鼾看似一个人的正常的表现，但是这里面有一定的原因，
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
6.用合适的枕头。不要太高，也不要太低。这样也可以预防颈椎病

Answer 2

打鼾可能是由于鼻腔狭窄、扁桃体肿大、过度肥胖咽腔狭窄等因素引起，严重的可能引起呼吸暂停、缺氧等不适。<br><br>建议到耳鼻喉科检查鼻腔和咽喉部，必要时查睡眠呼吸暂停时间，如果是扁桃体太大引起可选择手术，平时可侧卧位减轻呼吸道阻塞，加强锻炼控制体重。

Answer 3

您好，打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。<br><br>建议：有一些简单的办法常可减轻病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 2.禁服镇静安眠药 3.减肥 4.戒烟 5.侧卧睡眠 6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 7.保持鼻腔通畅。 针对不同的原因对症治疗。

Answer 4

打鼾是因为白天太累了，要多休息

Answer 5

减肥