Question

考试心理状态太差如何调节

考试心理状态实在太差了。因为整张卷子的成绩基本上取决我先做的三道题，如果很顺利，再难的卷子我也可以得高分；如果不会或出其他问题，再简单的卷子也会不及格；如果是卷子的第一道题目不会做，这场考试就全废了。正因如此，我的成绩起伏相当大。一次又一次对自己说没什么，但在考场上还是一次又一次犯这样的错误。
事实上我对考试本身并不害怕，也不是太注重成绩。在平时，如果哪道题目出问题，我也放不下，非得把它弄透了为止。可是在考场上，这样做是一个完全错误愚蠢的想法，还会因此紧张不安导致下面的题目无法正常解答，而且越是紧张也越是不会，很多次出了考场心里稍微平静下来一下子就想通了。我该怎么办？

Answer 1

既然你会紧张，就说明你对成绩还是在乎的，试问，哪一个学生会坦然面对自己的成绩呢？
既然在乎，免不了会紧张，会有压力。适当的紧张与压力是必要的，俗话说，有压力才有动力呀。但是，过度就不行了。既然你会因为一道题目做不好而影响后面题目的解答，就说明你有压力，希望做得最好。
其实完美主义并没有什么不好，一张试卷，你希望能把每一题弄懂、做对，很正常。但是，若是因为这一道题的不完美，而影响了其他，不是得不偿失么。本来啊，只是错一题，现在，后面要错三四题甚至更多，真是可惜。所以，一定要想办法克服自己的高要求，忘掉这些不会做的题目。
你在考试时有题目不会时，可以给自己一些时间限制，看看在规定时间内能否解答，解答不出来就赶紧做下面的题目。你可以想：我后面做好了，都完成了，可以回过头继续想。就不会妨碍自己的答题了。

最后送你一个克服自己得分不理想的心里小诀窍。
1.尝试回想一下在过去的二十四小时里，一些做的不完美的地方。
2.认真想想，这些“缺陷”对你今天，明天，后天有什么影响？
3.是不是活得好艰难？是否发现这些困扰其实都是些芝麻绿豆大的事情。
4.那么你想：是，那就已经开始体谅自己的不完美了！

考试之前可以多想想，有很好的效果！

Answer 2

熟能生巧，巧能补拙。

Answer 3

多考考就好了！呵呵！在考场山更要转移注意力，考前可以深呼吸一下！缓解一下压力！而后想不出问题的时候可以先走会私，呵呵！习惯就好！

Answer 4

可能要与武林高手相反(因为你不是武林高手,不要硬往那方面攀),手中有剑心中无剑,乱砍一通(大胆答,不问成绩)。可能还“砍”出个好成绩来。

Answer 5

考试是什么？先考 ，不行再试。其实考试没什么，把心放开就好了。有时候自己明明会，就是不自信才考不好的啊。

Answer 6

大叫