Question

我感觉我自己很矮，班上的人都比我高，13岁了这么矮，有什么

我感觉我自己很矮，班上的人都比我高，13岁了这么矮，有什么样能快点长高呢！

Answer 1

您好
每个人的高矮及发育的时间都是不同，你才13岁，可能只是发育的比同学晚一点，等长大成人后能长到多高现在还说不好，所以你也不要因此而忧心，下面教一些有助于长高的注意事项。
1.平时多做引体向上的运动，比如打篮球、跳高、双杠，女孩可以跳绳、打羽毛球。
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。
3.注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4.盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
5.少吃零食、少喝碳酸饮料。