Question

一个成年人一天到底需要睡多长时间比较好

Answer 1

有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。
　　
　　实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

Answer 2

我每天工作，我睡8小时不够，冬天还行，夏天不够，冬天10-7点，夏天10-7点，中午睡一小时，夏天如果中午不休息一小时，我第二天肯定睡眠增加，冬天不工作8小时，工作9小时，夏天不工作9小时，工作10小时，长时间达不到8小时睡眠受不了，根据自己的情况来安排。

Answer 3

每天大人睡8小时就可以