Question

如何控制自己的负面情绪？

我控制情绪的能力很差，基本上喜怒哀乐从来都是写在脸上的。
比如说在路上碰到自己很讨厌的人，就会懒得理他，不想和他打招呼，或者老师让我去给他跑腿，跑腿的次数多了我就会感觉很郁闷，但又不得不去。
所有的不情愿、埋怨全都写在我的脸上，我觉得这样很不好，一直想改，但天资愚钝，再加上性格的原因，还真不好改。。
请高人给小弟指点下，如何才能将自己的负面情绪收起来，如何才能做到喜怒不形于色、荣辱不惊？
万分感谢！！！

Answer 1

Answer 2

我也是你这种性格的人，这样子不好，在学校还好点，但出入社会了就会对自己相当不利。
所以要学会克制，我举个例子
老师让你去跑腿，既然是必须要去的，还有什么好抱怨的。你心里就想着，反正什么态度都要去的，让老师不高兴，还不如正常去跑。
在学校可以做真我。
但是进入社会不装，做真我不会有什么前途。
要学会沉稳，做事不要一惊一乍的，久了习惯了，也就有城府了
到时候就是，看庭前花开花落，宠辱不惊；望天空云卷云舒，去留无意。

Answer 3

无论是谁，都有压抑不住悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪的时候。 在这种时候，与其当下着手处理这些情绪，倒不如干脆照单全收这样 的自己，反倒能够更轻松一点。
觉得不舒服的时候，与其 强迫自己“不可以嫉妒”，倒不如大方承认“因为嫉妒所以觉得不舒
服”，坦然面对当前的状况。

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风