Question

本人15岁，身高163，过了1年都没高1cm，有没有什么长高的办法？我同学1年长了3cm。

本人15岁，身高163，过了1年都没高1cm，有没有什么长高的办法？我同学1年长了3cm。他说是喝牛奶的，是真的吗？

Answer 1

每个人的成长发育情况不一样，长高离不开饮食、睡眠、运动、压力多方面的，牛奶只能作为其中一个小小的因素，建议通过科学健康的方法来帮助长高，养成良好的生活习惯是长高的基础。所以给几个小小的建议：

1. 晚上10点前睡觉（晚上是分泌生长激素旺盛的时间）

2. 摄取充分的营养（尽量在家里吃即可，不要偏食）

3. 成长伸展运动（已经附上成长伸展运动的图片，可以下载打印用来参考。自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）

4. 释放日常的压力（可以通过喜爱的如看书、听音乐、游泳等释放生活和学习压力）

   
   

5. 

Answer 2

是真的，喝牛奶的确能高，重要的还是充足的睡眠和营养。

Answer 3

不会吧，1年只长3cm至少有5吧

追答

打篮球

追问

你一年长5cm真厉害

追答

😂

1年3cm都不会长了吧

跳绳打篮球很不错，快的话，一个月1cm

追问

（x_x；）

追答

望采纳

追问

再等等，我可是很公正的(￣ｏ￣)

追答

采纳个吧

应该没人回答了

追问

我现在要去洗澡了，等我回来没人就采纳你

追答

很好

追问

哈哈，我回来了，但是有人回答

Answer 4

男生女生？

追问

男生，太矮了

追答

我没喝牛奶，现在182

追问

………真厉害

追答

天天泡网吧了打LOL。。吃吃泡面

玩了2年。。

追问

真是没天理！！我天天喝牛奶打蓝球按时睡觉愣是没高

追答

我天天通宵