减肥的时候总是忍不住吃东西，怎么办啊？
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想吃就吃一点水果或坚果，量必须少，细嚼慢咽。可以吃薯类蔬菜，有饱腹感的东西，这样不容易饿。
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有了饱腹感就不会再吃了，可以吃一些热量低但是顶饿的。我减肥的时候就用养善大师半月餐代餐，吃了它以后就不怎么想吃饭了，而且营养丰富，不会影响健康。
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吃饱才能减
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