为什么睡觉总是睡不够
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你试试把今天的事情都做好，然后22点关灯睡觉，就算睡不着也不要开灯或者玩手机，只是闭眼放松心情慢慢入睡，不要强制要求什么时候一定要睡着，告诉自己你只是在睡觉，反正早晚都会睡着的，不着急。如果条件允许的话，先这样坚持一个星期，看看有什么变化，最好坚持早睡，很多问题是可以解决的。
还有其他方面，比如运动饮食等。
希望有用谢谢。
还有其他方面，比如运动饮食等。
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