孩子晚上不睡觉怎么办？
这几天，我陪亲戚家的孩子去医院看病，医院前队伍依旧壮大，孩子在妈妈身边不是吸溜鼻子就是打喷嚏，看着都难受。
在排队期间，我听到有位妈妈讲，她的孩子感冒了是因为晚上睡觉踢被子，后面的妈妈也狠劲的点头说，我家这位也是。看来这晚上睡觉孩子踢被子还真是一个大问题。
今天就大家讲一下，冬天宝宝睡觉的几点注意，很重要哦：
宝宝休息时穿的衣服厚度要适中，
不要让宝宝穿的太厚或太薄
不管你家宝宝是新生儿还是儿童，睡觉时给孩子穿的衣服都要尽量舒适。如果宝宝穿的过厚，就会半夜热醒蹬被子受凉。
而且孩子身上的睡衣睡裤过厚，孩子会感到束缚，容易造成呼吸不畅，身体舒展不开，严重降低睡眠质量，阻碍他们的身体发育。
提示：孩子睡下以后，妈妈可以通过摸孩子的额头、手脚以及后背来确定宝宝穿衣的厚度。
晚上睡前要通风，室内温度要适宜，
不可将室温控制的过暖
很多家长害怕孩子感冒，早早的把家里的暖气打开，但开暖气后，很少有空闲时间把暖气停了。
家长在孩子睡觉前，最好把屋里的暖气关掉一会儿，打开窗户换换气，否则孩子在室内长时间接触不到新鲜空气，只能把屋内的废气呼到肺中，特别是二氧化碳，很不利于孩子大脑发育。
另外，开暖气时不要开太大，室温过高会使人体缺水、口干、舌燥，引起喉咙的不适。还会使孩子在早上出门时产生畏寒情绪，影响孩子第二天的正常起床，让孩子养成赖床的习惯。建议室内温度控制在20度左右。
注意：尽量不要整晚使用电热毯或者电热宝给孩子取暖，这些东西的质量好坏掺半，存在安全问题。
不要给孩子从头到脚全副武装，
让孩子睡觉时有太多束缚
有的妈妈害怕孩子半夜蹬被子，会给孩子穿上小袜子，甚至还会戴上小帽子。但是，人体只有在放松的情况下才能进入深度睡眠，如果你家宝宝不属于手脚特别冰凉的孩子，就不要给孩子穿袜子、戴帽子。
可以考虑在宝宝睡觉前让他泡个脚，促进宝宝全身的血液循环，给宝宝暖身子，还有利于宝宝更好的安眠，促进身体发育。
很多家长反映，孩子在晚上总是显得精力充沛，多次催促洗漱睡觉，却总是不睡，或者是躺到床上但很长时间了怎么都睡不着，但早上又起不来，总是会因为晚上睡觉早上起床而对孩子发火。很是烦恼。其实想让孩子能够早睡早起，养成良好的作息习惯并不难，家长们只要做到这几点就可以帮助孩子祛除睡眠障碍，让孩子幸福入眠。
其实孩子晚上不早早睡觉有多种原因，孩子睡前如果过于兴奋，就会导致睡觉时情绪缓和不下来，不能快速入眠；孩子在紧张或压力下，就会出现睡眠不足、失眠、遗尿等现象。面对孩子的睡眠障碍，父母用打骂的手段，强制其入眠是没用的，而且只能让事情越来越糟糕。
缺少睡眠或睡眠过多，都会对孩子的智力发育产生不良的影响。而正常的睡眠则是孩子解除疲劳、恢复体力和脑力所必须的。
要想孩子有个良好的睡眠习惯，家长需要做到以下几点：
一、做好入睡前准备工作。
在熄灯睡觉前半小时或一小时内，父母可让孩子做一下睡前准备，读篇优美文章、听段柔和乐曲，这样可以帮助产生睡意。千万不要让孩子睡前从事兴奋的活动，如打电子游戏、看恐怖片等。另外，也不提倡躺在床上看电视。
二、营造睡觉的氛围。
有些家庭喜欢开着灯睡觉，也有些父母喜欢看电视到很晚。这心声光刺激常会对孩子的睡眠造成干扰，大大影响孩子的睡眠质量，应予以避免。要营造舒适的睡眠环境，过冷、过热、空气差、噪声、光线过亮都应该尽可能消除。
三、避免睡前进食。
有的孩子喜欢在睡前或者深夜进食，这是一种影响睡眠的坏习惯，应加以纠正。夜间不可喝过多的饮料，更不可喝咖啡、茶等，养成良好的习惯才能有益睡眠。
四、睡前温水洗脚。
睡眠之前一定要用温热水洗脚。这样能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。
五、平时要多锻炼身体。
锻炼身体能促进睡眠，每天坚持一定时间的体育运动，可大大帮助孩子增进睡眠质量。但是，不提倡孩子夜间睡前进行体育锻炼，因为这样做会造成夜间兴奋，延迟睡眠。
六、良好的睡眠姿势。
中医很讲究睡眠姿势，强调“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在手下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。中医认为这种姿势能“不损心气”，而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，即所谓“觉须手足伸舒，睡则不嫌屈缩”，这样可使“精神不散”。
七、睡觉需要一个好的枕头。
枕头对睡眠的质量很重要。而且枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动，因此枕头要长一些。枕头不宜过高，“高枕无忧”这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈部的肌肉紧张，使通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀脑痛。孩子的枕头一般以10-15厘米左右的高度为宜，幼儿园的小朋友枕头不宜超过10厘米，新生儿则可以不用枕头。
总之，父母处理孩子睡眠障碍时，主要应从孩子的心理调整上考虑，始终让孩子保持心理放松。即使孩子有点儿睡眠障碍，也无须过多担心，随着孩子年龄的增长，慢慢会逐渐好转乃至消失。如果孩子到了十四五岁青春期后还出现夜惊，甚至发作频繁的话，就一定要去医院就诊，以免导致孩子发生精神障碍。
晚上孩子不睡觉怎么办？
首先可以从白天尽量减少孩子的睡眠，尤其是下午及傍晚，如果想睡觉，就用换衣服、洗脸、洗屁股等办法，不让他睡。
晚上睡前一小时，采取同样的方法，任其哭闹，使其又困又饿，然后给他洗个澡，饱饱的喂他一顿。这时孩子又困又累，洗完澡后有很舒服，就会美美的睡一大觉了。这样良性循环2--3天，孩子晚上不睡觉的问题也就解决了。
小孩子处于身体发育当中，一般来说睡觉的而时间会比成人长，一般来说十个小时就够了。小孩子睡午觉的习惯要好好培养，但是不用强求如果不睡午觉只要满足每天十个小时的休息时间也是可以的。 可以白天多带小孩去室外活动，培养他的兴趣爱好，睡前可以喝一小杯牛奶，睡前给小孩讲故事，这样自然就睡着了！
还有如果缺钙也会引起睡眠不好的，所以建议你给宝宝吃上钙片，同时吃上含钙高的食物，睡前不要让宝宝看游戏，尽量给宝宝营造比较有好的环境，有利于睡眠。
如果长时间小孩子不睡觉坏处很多的，所以一定要让宝宝晚上睡好。
易影响身高增长
身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。 在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
易影响智力发育
青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。
易使免疫功能下降
夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯
