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吃鸡蛋当然是早上吃最好了，鸡蛋是日常生活中常见的食物了，而且价格也不贵。鸡蛋对人体有非常好作用，大家都知道鸡蛋中营养物质就是蛋白质，鸡蛋中蛋白质的含量确实非常丰富，除了蛋白质，鸡蛋里面还含有大量的维生素和矿物质，这些物质对人体都非常有好处。虽然鸡蛋什么时候吃都可以，但在一天中吃鸡蛋的时间就是早上，把蛋放在早上食用，可以最大程度的让人体吸收鸡蛋的蛋白质，而且可以搭配其他的食物作为早餐。早晨吃鸡蛋可以提高记忆力，使注意力更集中；还可以保护视力。鸡蛋的食用方法很多，营养损失最少的是煮和蒸，五个月大的小朋友在添辅食的时候，就可以用蛋黄隔水蒸着吃，或者只吃煮鸡蛋的蛋黄补充营养。
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早上吃早餐吃最好
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早餐吃鸡蛋最好 同时可与 牛奶等其他 食物搭配 均衡营养 尽量不要在 睡前进食鸡蛋 不利于 消化和吸收
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