Question

睡眠不好怎么办

最近老是睡觉就做噩梦，然后身体发热，就不想盖被子，（天气现在很冷下雨），起床醒来，又手，脖子等关节很酸疼，这是怎么回事

Answer 1

大多数人睡眠不好和身体内脏那些没什么，注意保护好就好了。首先你每天要调整好心态，少烦躁，少发脾气，然后改变自己的生物钟，也就是每天规定自己几点睡觉，强迫自己躺在床上，哪怕什么事不干，就闭着眼，每天到那个点就睡觉，时间久了生物钟也就会形成那样，以后到那个时间就会想睡觉了

Answer 2

我认为好好再和同学说一说，如果还是不行，一方面可以自己租房子出去住，要么，去网上搜一搜，有一种叫想象放松法，配合音乐，可以达到一种与外界隔绝的感觉，我正在尝试，效果挺好！

Answer 3

睡觉前做一些简单的操,或是用最老套的方法,睡前喝杯热的牛奶/巧克力.你是不是熬夜啦,在睡前滴一滴眼药水.

Answer 4

在临睡前泡个温水澡及脚，在喝杯温牛奶，能帮助安然入睡。

Answer 5

身体第一建议去医院看看