Question

早上可以喝豆浆吗

Answer 1

早餐是可以喝豆浆的，但是不要空腹喝，空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量，而被消耗掉，不能充分的起到补益的作用，所以早餐喝豆浆的同时，还要吃一些面包、糕点、馒头等淀粉类的食物，还可以将豆浆的蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液充分地发生酶解，使营养物质被充分的吸收。

但是喝豆浆注意不能与药物同时服用，特别是抗生素类的药物，因为二者会产生化学反应，所以喝豆浆和服用药物之间要间隔最少1小时以上。

Answer 2

饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果

喝豆浆的注意事项有哪些

第一，一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。当豆浆煮至85~90℃时，皂素因受热膨胀而产生大量气泡，易出现“假沸现象”，如果此时误以为豆浆已煮沸去毒，吃了以后就容易发生恶心、呕吐、腹泻等血细胞凝集素中毒症状。当家庭自制豆浆或煮黄豆时，应在100℃(煮开)的条件下，加热约10分钟之后，才能放心地食用；

第二，豆浆中不能冲入鸡蛋。因为鸡蛋清会与豆浆里的抗胰蛋白酶因子结合，从而不利于人体消化吸收。

第三，不要用保温瓶储存豆浆。用保温瓶储存豆浆，经过3~4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。

第四，饮豆浆不要过量。一次饮用豆浆过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适反应。大家不管再忙，早餐也要准时吃，长期不吃早餐很容易得胃病的。

Answer 3

豆浆是很有营养的早餐饮品，比较适合在早上喝的，但是不要空腹喝豆浆。如果只喝豆浆豆浆是不行的，满足不了营养的均衡需求 建议，再配一些蔬菜水果和点心，200G的绿叶蔬菜。一个水果，比如，苹果等。意见建议：营养要均衡，平衡。豆浆和牛奶可以每隔一天轮换食用 蔬菜，水果也要经常更换种类。

Answer 4

你好，
早上是可以喝豆浆的，
不过一定要把豆浆煮熟，
不然很容易引起身体不适。

Answer 5

可以喝，不过豆浆在煮开后要在煮3钟左右会更加的好，千万不要煮开了就喝（因为豆浆并没有煮透），你还可以多吃点豆制品的食品，只要你注意少喝酒不吃辣，别太劳累，别熬夜，注意营养，不要吃过多的肉类就OK的啦。