Question

每天都失眠怎么办

每天闭眼睛脑子里总是不自觉胡思乱想 控制不住 睡不着怎么办？

Answer 1

只要做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

Answer 2

1，限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2，平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
3，注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动。
4，晚上睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 4

失眠睡眠不好，这个问题在现在的生活中普遍存在，困扰一大部分人，首先建议你在食物饮食上吃一些多助眠的实物，白天多运动，生活有规律，，按时睡觉，睡眠时心态放平和些，不要想太多，慢慢调理。如果不行没多大效果，还是要去医院看医生，配合医生找到失眠的原因，对症治疗，愿你早日康复，恢复正常的睡眠，每天睡个安稳的好觉。

Answer 5

你好，很高兴回答你的问题。从你上面描述的来看，闭上眼睛。总是不知不觉的胡思乱想，你这种病应该是忧郁症。或者是综合症状。你应该找个。医院。找大夫给你拍下看看。开些药吃吃。或者吃一些安眠药一类的药物。如果还不见效的话，建议你找一个有名的医院。看看拍个片，吃药见不见效。再不见效的话。早些民间。偏方看看。能不能治好？再治不好的话。找一柄外壳看看。我上述所说的这些，应该对你起了很大作用，试试看看。