Question

健身房找教练太贵了，教练说你太胖自己练习只能把身体的水分练出来，脂肪减不下来

Answer 1

健身房的最大营收大概就是私教课，而且这课程真的不是一般的贵，动不动就上万块，一般人上不起私教课，但如果有条件的话，也可以学习一下，毕竟有专业的教练去指导还是要好一些，没有条件的话，就不去理会它，该怎么练就怎么练

Answer 2

先做有氧减脂吧，网上搜点攻略照着来，体脂减到一定程度再考虑塑形

Answer 3

健身房好会忽悠人

Answer 4

自己运动就行了

Answer 5

减肥还是要靠自己，管住嘴满开腿。健身房确实是一个减肥的好地方，有不少人通过健身都成功的逆袭了，从一个大胖子变成了一个又俊又帅的壮汉！健身真的能减肥吗？如果不是自己亲身经历，你可能无法想象，健身对于减肥的效果是多么的好！今天我就来给大家讲一讲，健身和减肥的那些事！健身减肥的效果好吗？答案当然是肯定的，在我们健身的时候，身体就会快速的消耗体内的热量，这样就防止我们体内热量的堆积，要知道我们体内大多数的脂肪都是热量无法消耗，从而堆积形成脂肪！健身消耗热量就可以避免脂肪的形成！同时当体内的热量消耗殆尽时，我们的身体就开始消耗脂肪，这样就可以降低我们的体脂率，让我们的体重下降！正确的健身减肥的方法是什么？1. 加大有氧比重。我们千万不要单纯的以为健身就是天天玩器械，健身的含义有很多，它分为无氧也分为有氧，无氧和有氧动能消耗体内的热量，但是有氧消耗脂肪的能力更强！所以在健身减肥的时候我们应该加大有氧消耗的比重，多跑一跑步或者是多做一些高强度间歇性动作，这样能够快速的消耗热量快速地消耗脂肪！