科学饮食减肥技巧法
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最科学的减肥方法是
早上中午正常吃饭，晚上吃三五片牛羊肉
就去跑步，每天晚上能坚持跑十公里
基本上每天可以减肥一公斤左右
我就是这样减下来的
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就去跑步，每天晚上能坚持跑十公里
基本上每天可以减肥一公斤左右
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1. 科学制定健身计划，适合自己的才是最好的，不要一味照搬别人的
2. 不要节食，也不要暴饮暴食，尽量少吃高油高糖的食物
2. 充足的睡眠
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