Question

太生气了怎么办。有什么办法可以缓解

Answer 1

生气是拿别人的错误惩罚自己，道理谁都明白，但遇到触碰自己底线的人和事，难免怒发冲冠！
想要缓解这种情绪首先是明白生气对健康是绝对百害无一利！
其次离开让你生气的人或场所避免失态继续蔓延！
再次深呼吸，5-10分钟，让自己的情绪平和下来
最后按压脚部大拇指和二脚趾中间的太冲穴2分钟，并且向下行至行间穴3-5分钟
这样你的心情就会缓解下来并且把气排解出去（太冲穴是排气穴）

Answer 2

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

Answer 3

出去呼吸一下新鲜空气，转移一下自己的注意力，不要因为别人的错误来惩罚自己。

Answer 4

首先你要明白:你生气就是用别人的错误来惩罚自己！你就立马消了半气！还要明白生气对身体爆多严重！伤脚伤套心脏影响消化！生气时吃不下饭！即便吃了也往上不仃打呢！还有其他如血磡稳定！生气就是百病之源
具体消气的方法也有:许多:一，忙起来找事干！不同着！如大扫除搞卫生把衣服整理分类存放二，逛商去购物:买菜做好吃买衣服等物品三，一兆和朋友聊天，四，写日记发泄心中的郁闷四，看电视听音乐！

Answer 5

缓解的办法就有一个，你什么时候想开了，不再和自己过不去，不再因为别人而惩罚自己，原谅了自己。那时候就真正缓解了。人往往是原谅了整个世界，却忘了原谅自己。