Question

如果健身了几年后就停止健身身材会反弹严重吗？

Answer 1

如果坚持了几年健身，练就了一副好身材，但是突然停止再也不练的话，还是会反弹的，因为如果是一直保持健身的话，我们身体的各项机能已经习惯一个模式，如果突然停止了，存在我们身体里的卡路里无处消耗，慢慢的就会反弹的。

常年健身的人，他的肌肉是十分紧实的，要维持这样的一个紧实度，肯定是需要平时的维护的。就像我们平时使用的东西一样，当我们注重保养的时候，使用的期限就会延长，如果疏于保养的话，使用的期限肯定是会比较短的。东西如此，我们的身体亦是如此。

但是，如果不是胡吃海塞的话，严重反弹倒也不至于，但是肯定肌肉会松弛，体态会改变。我们经常看美剧的人都会发现，剧中的男主角都是一些肌肉超级发达的人，但是有些人在出名以后疏于练习，所以我们经常会看到关于他们身材走样的报导，不仅身材发福，肚子变成了啤酒肚而且连胡子都懒得打理。

就连减肥这种事情都可以轻易的反弹，更别提健身了。只是健身练就的好身材，反弹的周期会长一些，毕竟肌肉与我们的脂肪的密度是不一样的，想要肌肉回归于脂肪还是需要一个过程的。但是辛辛苦苦练就的好身材，为什么要因为我们的懒惰而让它回归原型呢，岂不是太可惜了。

任何美好的事物都需要我们严格的自律，才能让它保持的更久。

Answer 2

会反弹的，因为你不健身，身体就会慢慢恢复到跟普通人一样，再也不会有8块腹肌，身体的抵抗力也会下降哦，可能还有发福哦。

Answer 3

我觉得如果你停止健身之后还严格控制饮食身材应该不会严重反弹，除非你停止健身之后暴饮暴食，然后作息还不规律，肯定会反弹的。

Answer 4

如果你健身了几年后停止了健身，但是你日常还在运动，然后饮食习惯也把控的很好，就不会反弹的过于严重。

Answer 5

停止健身后反弹会非常严重，甚至会比原来还胖，健身一定要坚持，不能半途而废。