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失眠是什么原因?
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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这个解决失眠小妙招,必须get!
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失眠的原因主要包括:
1、环境因素,如突然置身于陌生环境或嘈杂环境,影响睡眠效果,造成严重失眠;
2、自身原因,如白天剧烈活动、兴奋、考试、生活压力大、身体疾病,睡眠程度变浅,影响入睡;
3、内脏性疾病,如慢阻肺,呼吸困难喘憋,心衰不能平卧,平卧后喘憋难受,只能半坐,影响睡眠程度;
4、精神方面,如焦虑、抑郁,出现入睡困难和早醒,睡眠时间缩短。
1、环境因素,如突然置身于陌生环境或嘈杂环境,影响睡眠效果,造成严重失眠;
2、自身原因,如白天剧烈活动、兴奋、考试、生活压力大、身体疾病,睡眠程度变浅,影响入睡;
3、内脏性疾病,如慢阻肺,呼吸困难喘憋,心衰不能平卧,平卧后喘憋难受,只能半坐,影响睡眠程度;
4、精神方面,如焦虑、抑郁,出现入睡困难和早醒,睡眠时间缩短。
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有可能是神经衰弱,我以前也是,最好是多运动运动,晚上不要玩手机,多消耗自己的体力,可以试试。
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