Question

一面对挑战就焦虑不安，心静不下来，容易东想西想的。很苦恼，心情也是时好时坏，不稳定。

Answer 1

胡思乱想，是一种习惯，也是一种不切实际的瞎想，或许是由于思维的活跃，而产生了思想上的复杂思绪，或许是由于心中的欲望欲求的欲念，而产生了一种满足其欲望的思绪，或许是由于无聊郁闷时，而产生的一种不由自主或不受控制的思绪等等。由于人的思想和心理是复杂的系统，所以存在胡思乱想是正常现象，但一味的沉迷或沉淀在胡思乱想中，不受约制，不分时段，不分情绪时，那就是一个不良习惯或现象了，严重的话就是心理疾病了。胡思乱想的现象是注意力分散，眼晴和思想不能同时与工作或学习中同步，也就是说，在工作或学习时，眼晴看到了这里，而思绪和心理却在另一端，眼睛，思绪，心理产生了分化，不能三者结合集中在一起。如果我们的思想与心理集中在我们所看到的物体和环境上并享受和乐在其中，就不会走神而胡思乱想了。我们该如果面对或解决胡思乱想的问题呢，首先，我们先要意识到胡思乱想给我们带来的负面影响，如，会影响学习状态和精神状态，胡思乱想是一种假象，对现实没有一点儿意义，所以抑制这个坏习惯和克服这种不良的心理倾向了，我们当时时刻刻要有那个思想的意识和警惕性，不能放松放任思想的自由漫步。二当我们无意无觉在胡思乱想时，要立该停止，把思想集中在我们当下的工作或事情上，如，我们在上课或学习时，我们要把精神集中在我1们的眼睛所看到的，耳朵所听到的，一发现有偏离时，马上回归到这样的状态上。如我们睡觉时，不能放由思想的活跃，而当放空一切，就克制思想在放空的状态上了，不存在任何思绪了。;三保持心理和情绪的良好状态与健康，这样才是杜绝胡思乱想的根源了。心理处于平和静气的状态上和情绪处于稳定平静，是比较容易集中精神，不会产生胡思的念头。所以我们要尽力营造或改善这两个方面了。如一个人在郁闷的状态上，就当要换下环境来舒适我们的心境了，如，当我们情绪处于波动时，我们的头脑是发热状态，就当先控制情绪或事先避免引起情绪的波动的事情上，如谈恋爱会让人失去自我，而陷入胡思乱想的状态了，早知如此，在学生时期就应当避免了。四要养成多种兴趣爱好，不要闲着无聊，让自已集中在某个事情上，如在走路时，我们就要当成一种观看周围的环境上。听听歌，看看电视剧情等等都是能让自已不产生胡思乱想的方法了。