失眠怎样治
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失眠没有特别好的治疗方法，可以进行音乐疗法听一些放松的音乐，或者可以睡觉前喝杯牛奶嗯吃个香蕉这样食物会有利于睡眠。还有酸枣仁汤嗯啊可以让大脑的神经放松下来让你入睡快一些。
总的来说要乐观一些开朗一些，把遇到事情尽量想开一些。这样让自己的神经放松下来，我们就会吃得香睡得好。
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质量失眠的方法有很多种，如临睡前饮用热牛奶、适当的参加体育锻炼、使用热水泡脚或洗热水澡、按摩、理疗及推拿等。但是要根据自己的实际情况，选择合适的方式治疗。
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个人体质不同，所以治疗方法不同，总之，放松心情，尽可能接处大自然，早上当太阳升起的时候去松树下，呼吸新鲜的空气，晚饭后，闲庭漫步，可能有帮助！
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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