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晚上睡不着觉怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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1.睡前做运动，走路，跳绳，俯卧撑，高抬腿，让自己的身体很累，这样就可以倒头就睡。
2.睡前泡脚，喝牛奶安神。
3.专注自己的呼吸，吸一口气在用自己最舒服的方式呼出来，就可以很快睡着。
2.睡前泡脚，喝牛奶安神。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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