晚上睡觉睡不着 5
明明感觉很累，但就是睡不着，也没有想什么事，每天10点睡觉12点都睡不着，有没有什么好方法？那些什么数羊的就算了，越数越精神...
明明感觉很累，但就是睡不着，也没有想什么事，每天10点睡觉12点都睡不着，有没有什么好方法？
那些什么数羊的就算了，越数越精神 展开
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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晚上睡不着觉怎么办？
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做点运动，像深蹲，俯卧仰卧起，强度递增，循序渐进，睡眠质量很快就会改善。
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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