Question

怎么样合理的来饮食能控制体重呢？

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Answer 1

要吃好就是食物要做到新鲜，坚决不吃不新鲜的食物，不可以食物对付过去，每天吃饭的时候要量少但可以保证每天的新鲜，不可吃剩饭，凡是食物超过三个小时以后的尽量不在食用，因为细菌的变化已经导致食物的腐蚀气息，食用后会引起肠道内的菌群数量和菌类发生变化。

Answer 2

要吃的食物烹炸煎炒时注意油脂的用量一定要少，不可以将自己所吃食物重调料重口味，要注意食物烹炸煎炒时最好以天然味道为主，这就是品出味道，但味道不是调料味，应是调料激发出的天然蔬菜和肉类谷物的味道。

Answer 3

要吃的好吃的少吃的有味道就必须先将食物进行划类比分，对食物进行有效的比较，将每种食物进行细致的分门别类，规定好自己的饮食量，将自己的能吃不能吃的分清楚。