Question

预防便秘有哪些小妙招呢？

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Answer 1

平时一定要多吃蔬菜和水果，比如说香蕉柚子等，也要多喝温水，也可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，还有美容养颜的效果。

Answer 2

平时多吃水果，特别是火龙果，通便效果特别好，也可以喝点蜂蜜柠檬水，效果也很好。

Answer 3

运动，适当的运动可以增加胃肠道的功能，避免便秘。饮食很重要，增加膳食纤维的摄入，有利于增大粪便的体积，从而刺激胃肠道的蠕动功能。排便习惯，每次排便的时候不要一直蹲，这样会增重便秘。

Answer 4

预防便秘，可以每天吃一根香蕉，然后每天晚上用温水洗屁股，就可以预防便秘了

Answer 5

晨起首先喝一杯温开水清理肠道，每天多吃新鲜蔬菜水果或者富含膳食纤维的食物，多喝水多运动，每天按时排便。