怎样健康有效的减脂呢？
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新手如何健康有效的减肥？
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健康课堂，四个快速有效的基本减脂建议
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很简单，就是：管住嘴，迈开腿。
“管住嘴”指的肯定是关于食物的，不是不能吃，而是应该注意自己每日热量的摄入量，少吃油腻高热量高脂肪的食物；“迈开腿”指的肯定是关于运动的，除了保证食物热量的正常摄取，不运动，多余的热量累积在体内，时间长了，也会成为导致肥胖的隐患。这两者之间的联系是紧密的
“管住嘴”指的肯定是关于食物的，不是不能吃，而是应该注意自己每日热量的摄入量，少吃油腻高热量高脂肪的食物；“迈开腿”指的肯定是关于运动的，除了保证食物热量的正常摄取，不运动，多余的热量累积在体内，时间长了，也会成为导致肥胖的隐患。这两者之间的联系是紧密的
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