Question

怎样健康有效的减脂呢？

Answer 1

你好，可以做的减肥运动有很多，如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，跳绳等等运动都是可以的，运动的强度一定要有，强度不够起到减肥的效果也是非常差的，另外在饮食方面千万不要贪吃，必须严格控制热量的摄入，以清淡的食物为主，不要吃任何零食，更不要吃夜宵

Answer 2

健康有效的减脂就是要管住嘴迈开腿，管住嘴就是少吃大鱼大肉，不吃动物内脏，不吃油炸食品，不吃夜宵。迈开腿就是要运动，把吃进去的食物转化的热量消耗掉，不让它留在身体里转化为脂肪。

Answer 3

运动，多吃蔬菜，水果，不吃油腻的东西

Answer 4

肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。

Answer 5