刚开始跑步健身时需要注意什么？
8个回答
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刚开始时，不要太着急，别想着一下就能达到效果，想健身需要一个慢长的过程，不能三天打鱼，两天晒网。开始不能时间太长，半小时左右，慢点跑，再慢慢增加时间和速度。开始跑完身体各个部位疼，过几天就好了。
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提前做热身动作，刚开始时可以慢跑，循环渐进，以身体承受能为判断标准。以达到增强体质，愉快心情的目的。
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