Question

为什么老是会做恶梦

Answer 1

亲爱的，平静一下，千万不要太紧张，我稍微教给你一些应对措施。
首先我看你的梦从内容上，反映的是一种焦虑。被人追赶证明你在现实生活中有一些烦恼，自己无法解决；掐死别人并不意味着你有暴力倾向，而是现实生活里有某个人或者某件事烦扰着你，而你在梦里把它解决掉了——换句话说，你的梦代表你在面临压力的时候潜意识里会产生的应对措施，所以没有必要太害怕，也千万不要和恐怖的事情联系到一起，那样对你不好。
我给你的建议是：
1、不要害怕噩梦，突然被惊醒之后不要忙着入睡或者去干别的事情，先坐在床上好好平静一下。
2、梦都是潜意识的东西，有相当一部分是对现实生活扭曲的反映，所以试着联想一下现实，是否有这样的人或事在导致你做这样的梦——找到源头，才能克服令人不快的梦境。
3、如果你最近经常做恶梦，就试着去记录下它们的内容，有的梦代表了自身的愤怒，有的梦是逃避，有的梦还是愿望的达成，试着去分析一下自己的梦，慢慢你就知道它们其实是很有意思的，即使是噩梦也是了解你心灵的一把钥匙。
4、在梦中尝试去克服你恐惧的东西。我在念书的时候也曾经经常做恶梦，具体内容就是梦见有坏人追杀我，后来我应对的方法是，在梦里（尽量给自己下这样的心理暗示：今天在梦里我要战胜某某）给自己赋予矫健的身手和强悍的武器，把对方轰成渣……别觉得这是个笑话，我就是这么干的，在梦里去克服那些负面的影像，其实是强化自己的一个途径。如果你梦见的事物没有什么攻击性，但是令你不悦，不妨在梦里同它交流一下。这种在梦里制服恶梦的方式并不是每一次都会显现效果，是一种累进式的，取决于你给自己施加心理暗示的强弱，以及你自身能够接受心理暗示的可能性。不过虽然有的人可能会一直在梦里觉得害怕，或者躲避下去，但我还是经常劝人试试这个方法，多少都会有效果的。
其实梦的产生的源头还是你的生活，所以尽量去改善你的生活环境，并且以积极的态度去面对生活中的问题，才是改善梦境的捷径。希望你尽量平复自己的内心，找到现实和梦境的平衡点，早日摆脱噩梦的困扰。

Answer 2

首先你要找到引起你恐惧
焦虑的事情的原因
然后用理性的心里去解决
大胆去面对它
人没有过不去的坎
。