Question

一直坚持慢跑，对你有什么改变?

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Answer 1

从2013年开始，到现在为止，慢跑已经成为我的主要运动方式。个人觉得，慢跑只是一种运动，以锻炼身体，纠正疾病，促进循环，促进消化，转化和新陈代谢。当然，有的人会出现一些状况，比如膝盖，脚踝疼痛，或者心脏问题，或者其他问题。我的建议是慢一点，可以以最慢的速度，效果依然很好。

Answer 2

我自己的形体美了，还能增强肌肉力量，缓解神经肌肉紧张，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

Answer 3

坚持慢跑六个月了，体重没减多少，但是体检全部合格，会一直跑下去的。

Answer 4

只是跑了小半年，控制饮食瘦了30斤。感觉跑步是减不下来的，只有少吃才能办到。跑步能让人更精神，身形更好看且提高代谢。

Answer 5

跑步最大的好处是医院基本不会去了因为大小病与你无关，特别是癌基本不会得的。