Question

一直坚持慢跑，对你有什么改变?

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Answer 1

坚持在跑步机上跑了10天了，走走跑跑40分钟，4公里，体重没变化，跑步流汗的感觉不错，不知道要跑好久才能减重。

Answer 2

人到中年，身体最重要，如果不运动，很多小毛病会钻出来，我坚持慢跑几年，现在冬天不用穿棉袄，只穿单裤，看看别人睡觉用电热毯，白云烘火，我对自己很满意，现在身体状况良好，我想一直跑下去

Answer 3

以前跑步是减肥，后来习惯了就是锻炼身体了，时间再旧发现意志力不行的时候可以锻炼意志力，后来又发现情绪不好的时候可以发泄，慢慢的发现跑步的时候可以凝神有助于思考。跑步慢慢的改变了一个人。

Answer 4

腰酸背痛的毛病没有了，以前买了个健身锤每天敲打也不管事儿。这个感觉最明显最受益。

Answer 5

我原来190斤，我本来想跑步，考虑到体重太大，容易伤膝盖，最后我选择了慢跑，结果每天坚持一小时，走了一年，整整瘦了40斤，说实在的，如果不是亲身体会，我也不会相信慢跑竟然对减肥会有这么好的效果！