Question

一直坚持慢跑，对你有什么改变?

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Answer 1

我今年56岁了，跑步坚持了十个月，风雨无阻，每天早上六点左右慢跑五十分钟，现在是吃的香睡得香，免疫力提高了，高密度上升了，低密度下降了，精神状态很好，我希望自己能一直坚持下去。

Answer 2

才刚刚跑了13天就瘦了6斤，要不是自己亲身经历我还真的不相信。为了健康，我一定会坚持跑下去的。

Answer 3

我45岁，155高，2018年6月时134斤，从来不敢跑步，就通过去健身房快走的方式减肥，1小时6公里的速度，我记得4个月一共走了60天，减了20斤，到了114斤。然后停止运动直到2020年6月，又反弹了11斤，到125斤了。现在开始每天原地跑50分钟，已经跑了13天，减了2.5斤。决定跑4个月，看看能否在此基础上再减20斤。

Answer 4

对我来说我感觉最明显的就是，可使大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

Answer 5

坚持快两个月了，基本上是隔天跑5公里，体重没降，跑完身心愉悦。坚持