减肥的方法有什么?

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桥偲须柔
2019-11-22 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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肥,其实不难,只要注意:
1.绝对不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,「瘦的健康」才是我们的理想!
8.你可以选择美体瘦身(纤



合)!瘦身贴!保证你健康减肥!!!
详细谘询40o-810-o515
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肇鸿煊无馨
2019-11-19 · TA获得超过3.1万个赞
知道小有建树答主
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多运动,少吃饭,多喝水,少喝可乐,多吃水果,少吃糖,多吃香蕉和巴豆!!!有助于消化!!!
另外告诉楼主一个减肥的小秘诀,生命在于运动,如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧,建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.52jf
cn我买过,效果不错,3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用!
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戎曼凡申从
2019-11-17 · TA获得超过2.9万个赞
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方法有很多啦~~~
给你提供一份减肥食谱:1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西、建议配合点减肥药会更好
像是减肥贴(享瘦网)外用的也安全
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春安青逢绣
2019-11-17 · TA获得超过2.9万个赞
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减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好。在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!
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函同济宁枫
2019-11-15 · TA获得超过3.1万个赞
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最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒。
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
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