什么原因导致有的人总是在凌晨二三点钟的时候醒来？
14个回答
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会出现这种情况通常最主要的原因是人体的生物钟被打乱了。人的正常睡眠时间是从十点半以后开始的，然后一天的正常睡眠时间是在7到8个小时左右。而过早入睡就会导致生物钟错乱，到凌晨就会觉得已经睡了很久到早上了，就会自然醒来，这就是为什么八点多入睡凌晨两点会醒来的最主要原因。
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睡的早了，二三点钟醒过来，主要是因为想上厕所了。
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因为你生物钟已经习惯了这个点起来，调整方法就是，睡前泡脚，或者洗热水澡，喝热牛奶，或者白天增大运动量，或者睡前一小时做无氧运动。
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我早上七点四十分起来做早餐，八点二十分全家人吃早餐，早餐后，我儿子儿媳九点钟上班我买菜回来十点钟唾觉十一半钟做饭十二点钟他们下班回来吃饭，吃完中午饭十二点半钟我又睡觉，下午五点四十分做饭 六点半钟吃晚饭，饭后我洗了碗筷冲了凉，不到八点我又睡觉，到了凌晨一点多酲来就睡不着了，就是睡得时间多的原因导致的。没办法我不喜欢和别人交流，只能睡。
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我睡觉时像头猪，一般可以一觉到天亮，如果真的半夜两三点钟起来那就一定是我那时还没睡或者刚睡不久正好晚上水喝多了想起来上厕所。
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