Question

有哪些减肥成功的方法？

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Answer 1

运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候可以开始跑步，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

Answer 2

从健身的方面来说，控制饮食，少油少盐多有氧，这也是减脂的宗旨，有氧最常见的就是跑步，游泳，单车。

Answer 3

参加体育锻炼活动，平时可以多多参加体育锻炼活动，包括慢跑，马拉松，或者是拳击等等方式，让脂肪更快消除。

Answer 4

饮水减肥可以说是最简单，最经济的减肥方法。减肥者可以在自己的午餐和晚餐分别饮水900毫升左右，但并不是说和越多的水效果就越好，每天的饮水量应控制在2000毫升，太少就成了正常的水分补充，太多则成为人体负担影响健康。

Answer 5

饮食调理方法其实减肥的方法有很多，如果想要安全达到减肥目的，那么可以采用运动方法和饮食调理方法，促进脂肪的消耗，抑制脂肪的来源。