Question

跪求一份俩个月减三十斤的减肥计划！

Answer 1

早餐吃多一点
午餐吃一碗饭
晚餐尽量少吃
到了晚上千万不能吃夜宵
不然很快就胖回去了
瘦腿,洗澡前跳绳200下
就算累了也要慢慢跳
千万不能停下来
这样可以长高又可以瘦身
跳完之后按摩小腿和大腿
网上又说按摩的手法
很简单的
就是敲打捏
按摩好了之后
就是洗澡
洗完澡用橄榄油或者精油
[橄榄油比较便宜]按摩小腿与大腿
如果是脂肪腿也可以每天上楼梯踮着脚走上去
还有可以吃完饭背靠在墙上
要全身都紧贴墙
站个二三十分钟
过几天加几分钟可以自己定
这样特别有效
不会让所吃的东西沉淀在下半身
千万不能吃完就坐下或者躺下
慢跑也可以只是懒的人不喜欢出去
就可以自己按摩很快就会瘦的
刮风下雨都可以做的
睡觉前在床上空中脚踏车200下
按摩个两三分钟
就可以睡了
瘦上半身,甩胳膊
精油或者橄榄油按摩腰
这样不会很快瘦
上半身主要是吃的少瘦腰
但是吃少了人就不好看了
所以要按时吃饭
按规定吃饭
妹纸我比你大一岁
是上半身瘦下半身胖
超级惆怅就是咯
所以我现在也都在瘦
瘦腿我说的那个特别有效
很快就瘦下来了
这是我第一次回答问题呦
一个字一个字码的
码了好久的
采纳我把~~